Vitamin B12
wichtig für Blutbildung und Nervensystem
In der Nahrung ist Vitamin B12 in tierischen Lebensmitteln, vor allem in Leber, Rind- und Schweinfleisch zu finden. Auch Fisch, Eier, Milch und Käse enthalten B12.
Wichtiges kurz zusammengefasst:
- Vitamin B12 ist am Aufbau der roten Blutkörperchen sowie der Nervenhüllen beteiligt.
- Es steigert Wachstum und Appetit (wichtig für Kinder).
- Mit Hilfe von Vitamin B12 werden Gedächtnis, Konzentration und Gleichgewicht verbessert und Reizbarkeit gemildert.
- Es hilft, das schädliche Stoffwechselprodukt Homocystein abzubauen.
Sonstige Namen für diesen Wirkstoff
Cobalamin, Cyanocobalamin