Griffonia

Griffonia simplicifolia wird als Lieferant für 5-HTP geschätzt.

Griffonia ist eine verholzende Schlingpflanze, die im Regenwald Westafrikas beheimatet ist.

Inhaltsstoffe

Sie bildet schotenförmige Früchte aus, die Samen mit einem besonderen Inhaltsstoff liefern: 5-HTP = 5-Hydroxy-L-Tryptophan.

Eigenschaften

Diverse Untersuchungen geben Hinweise darauf, dass 5-HTP stimmungsaufhellend wirkt. Typische Dosen liegen im Bereich von 50 bis 100 mg. 5-HTP ist der unmittelbare Vorläufer des Neurotransmitters Serotonin. Serotonin ist ein sogenanntes Glückshormon. Serotonin kann nicht direkt ins Gehirn aufgenommen werden sondern wird aus Vorstufen im Gehirn hergestellt. Es erfüllt verschiedenste Aufgaben: Serotonin beeinflusst das Magen-Darm-System, Herz-Kreislauf-System, den Appetit und den Augeninnendruck. Serotonin reguliert die Körpertemperatur, beeinflusst den Schlaf-Wach-Rhythmus und hat eine stimmungsaufhellende Wirkung. Ohne Serotonin sind wir schlecht gelaunt, depressiv oder ängstlich.

Die körpereigene Serotoninproduktion ist gestört, wenn man unter Stress leidet, ein Mangel an Vitamin B6 oder Magnesium vorliegt oder eine Insulinresistenz besteht.

5-HTP sollte nicht gemeinsam mit anderen Antidepressiva (MAO-Hemmer, SSRI, trizyklische Antidepressiva) angewendet werden.

Griffonia kann aber noch mehr als die Stimmung aufhellen. Es verbessert den Schlaf, hilft bei Migräne und Fettsucht.

Die wichtigsten Einsatzgebiete zusammengefasst:

• Melancholie
• Leichte bis mittelschwere Depressionen
• Schlaftstörungen

 

Sonstige Namen für diesen Wirkstoff

Afrikanische Schwarzbohne